Chị Hạnh tham gia khóa Thở 4 Thì 21 ngày khi khóa học đã bắt đầu được một thời gian. Chị thẳng thắn chia sẻ: lúc đầu chị không biết khóa học này lại có ý nghĩa với mình đến vậy.
Chị kể, lý do chị quyết tâm tham gia là để "rèn lại kỷ luật" cho bản thân — một điều chị cảm thấy mình đã lơi dần theo thời gian. Chị cũng nhắc đến những ngày mùa đông ngồi làm việc lâu khiến cơ thể rất mỏi, ê ẩm.
Sau khi kiên trì tập hít thở sâu mỗi ngày theo hướng dẫn, chị cảm nhận rõ cơ thể trở nên thoải mái hơn hẳn. Chị gửi lời biết ơn đến thầy Tâm An vì đã tạo ra những khóa học như thế này, và nhắn nhủ các cô bác anh chị khác: chỉ cần duy trì đều đặn việc tập vào buổi sáng, hiệu quả sẽ đến.
Đây là chia sẻ và trải nghiệm cá nhân của học viên, không phải cam kết kết quả và không thay thế chẩn đoán hay điều trị y khoa ạ.
Kỷ luật nhỏ mỗi sáng,
tạo nên thay đổi lớn theo thời gian.