Chị là học viên đã theo thầy Tâm Đức An từ những ngày đầu, đều đặn tập cả buổi sáng lẫn buổi tối. Sau 17 buổi tập trong khóa Thở 4 Thì 21 ngày, chị dành thời gian quay lại chia sẻ điều khiến chị bất ngờ nhất.
Chị kể rằng trước đây mình hay bị mất ngủ, có những đêm thức trắng không sao chợp mắt được. Nhưng sau 21 ngày kiên trì tập Thở 4 Thì, triệu chứng mất ngủ ấy đã hết hẳn. Cảm giác phấn khởi từ sự thay đổi này trở thành động lực để chị tự đặt đồng hồ báo thức, dậy đúng giờ tập mỗi ngày.
Trong video, chị cũng thực hiện lại một vài động tác giãn cơ mà chị từng thấy khó khi mới bắt đầu, giờ đã làm được dễ dàng hơn nhiều. Chị chia sẻ cảm nhận về việc khí huyết được lưu thông tốt hơn sau mỗi buổi tập, và gửi lời cảm ơn thầy cô đã đồng hành. Chị cũng bày tỏ mong muốn được tiếp tục theo các lớp tập tiếp theo khi thầy mở lớp mới.
Đây là chia sẻ và trải nghiệm cá nhân của học viên, không phải cam kết kết quả. Mất ngủ kéo dài có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân khác nhau — nếu tình trạng mất ngủ nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, cô chú anh chị nên đi khám để được bác sĩ tư vấn cụ thể ạ.
Một giấc ngủ ngon đôi khi bắt đầu
từ những hơi thở đúng cách mỗi ngày.